البيوتين، الذي يُعرف أحيانًا باسم فيتامين H، هو عضو في عائلة فيتامينات ب المركبة. تساعد جميع فيتامينات ب الجسم في تحويل الجلوكوز من الكربوهيدرات إلى طاقة. يحتاج الجسم إلى هذه الفيتامينات، المعروفة باسم فيتامينات ب المركبة، للمساعدة في هضم البروتين والدهون. ومع ذلك، لا يخزّن الجسم البيوتين لأنه، كغيره من فيتامينات ب، يذوب في الماء. يلعب البيوتين دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر، وحاز على اهتمام كبير لفوائده المحتملة.
ما هي فوائد البيوتين للشعر؟
هناك 5 فوائد شائعة للبيوتين للشعر تشمل الآتي:
1. تعزيز نمو الشعر
يُعتقد أن البيوتين يعزز نمو الشعر من خلال دعم إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يشكل بنية خصل الشعر. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات البيوتين قد يُحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط أو ترقق الشعر. على سبيل المثال، أظهرت دراسة عشوائية محكومة نُشرت في مجلة JCADأن تناول البيوتين يوميًا أدى إلى زيادة ملحوظة في نمو الشعر لدى النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر خلال 90 يومًا1.
2. تقوية بصيلات الشعر
يلعب البيوتين دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، وهي الهياكل الصغيرة التي ينمو منها الشعر. تشير الأبحاث إلى أن نقص البيوتين قد يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه. على هذا النحو، وجدت دراسة أن تناول مكملات البيوتين يُحسن جودة الشعر وقوته لدى الأشخاص الذين يعانون من شعر وأظافر هشة. من خلال دعم البنية السليمة لبصيلات الشعر، يساعد البيوتين في منع التقصف والتساقط1.
3. زيادة كثافة وحجم الشعر
إلى جانب تعزيز النمو، يمكن أن يُساهم البيوتين في زيادة سماكة وحجم الشعر. أوضحت دراسة تناولت تأثير مكملات البيوتين على قطر الشعرة لدى النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر، أن تناول البيوتين أدى إلى زيادة ملحوظة في قطر الشعر، مما جعل الشعر يبدو أكثر كثافة وامتلاءً1.
4. دعم صحة فروة الرأس
يلعب البيوتين دورًا مهمًا في الحفاظ على بيئة صحية لفروة الرأس، وهو أمر ضروري لتحفيز نمو الشعر. تشير الأبحاث إلى أن نقص البيوتين قد يُساهم في ظهور حالات مثل التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس. وفقًا لإحدى الدراسات، فإن الحفاظ على صحة فروة الرأس بدعم من البيوتين يخلق بيئة مواتية لنمو الشعر1.
5. منع الشيب المبكر
على الرغم من محدودية الأدلة، تشير بعض الدراسات إلى أن البيوتين قد يلعب دورًا في منع الشيب المبكر. البيوتين ضروري لإنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون الشعر. في حين هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث، إلا أن ضمان تناول كمية كافية من البيوتين قد يساعد في الحفاظ على لون الشعر وتأخير ظهور الشيب المبكر.
في اوجياكس، نقدّم مجموعة من البلسم والشامبو التي تحتوي على فوائد البيوتين لتعزيز صحة الشعر. يمكنكِ تجربة مجموعة البيوتينوالكولاجين، التي تُعتبر من أفضل منتجاتنا مبيعًا.
في النهاية، يُعرف البيوتين بفوائده العديدة للشعر، حيث يُساهم في تعزيز نمو الشعر، تقوية بصيلاته، زيادة كثافته وحجمه، ودعم صحة فروة الرأس، بالإضافة إلى دوره في تأخير الشيب المبكر. وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم آلية تأثيره بشكل أعمق، إلا أن الدراسات تشير إلى أن مكملات البيوتين قد تكون فعّالة لتحسين صحة الشعر ومظهره للأفراد الباحثين عن حلول طبيعية وفعالة.